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Claudia
Yin Yoga / Hatha Yoga / Stuhl Yoga
Ich bin Claudia und ich empfinde Yoga als etwas, das wirklich für alle da ist.
Egal ob Yin, Hatha oder Stuhlyoga – ob man schwitzt oder ganz sanft im Sitzen übt, jede Form ist wertvoll. Yoga kennt kein „zu schwach“ oder „zu wenig“, sondern nur dein ganz eigenes Tempo. Du musst nur offen dafür sein und dich darauf einlassen.
Franki
Klangschalen / Klang Musik / Qi Gong
Ich bin Frank und bin über die Musik und meinen Wahrnehmungen zu den Klanginstrumenten gekommen. Nach Klangausbildungen und sammeln von eigenen Erfahrungen habe ich ein Programm für Kinder und Erwachsene entwickelt. Es geht um die Aufmerksamkeit und das berühren lassen von Klängen. Positiv wahrgenommene Klänge können die innere Ruhe und das Gleichgewicht fördern. Hohe Klänge sprechen dabei eher den Kopf an und die tiefen die Erdung, die Entspannung. Beim Didgeridoo spielen z. B. werden die Schwingungen der Lippen auf das Instrument übertragen, dann aber auch durch das Schwingen des Instrumentes wieder auf den Körper. So können Schwingungen körperliche Verspannungen lösen und tragen so auch zur Stressbewältigung bei.
